¿ Cuál es su rutina para prevenir el acné ?
La prevención del acné comienza con un entendimiento de lo que causa el acné en primer lugar y los factores que desencadenan los problemas en la piel. Nadie puede identificar exactamente por qué se desarrolla el acné, pero hay indicios de que el desequilibrio hormonal puede tener algo que ver con ello. El desequilibrio hormonal pone en marcha la sobreproducción de sebo y cuando el sebo se mezcla con la suciedad en la superficie de la piel, los poros de la piel pueden obstruirse. Cuando se obstruyen los poros, la suciedad y los microbios (entre ellos, el acné que causan las bacterias) no logran salir de la piel y comienza la infección que es el acné. En pocas palabras, el acné, entonces es una infección que se desencadena por un desequilibrio hormonal. Pero como también se puede ver, en realidad no es el desequilibrio hormonal por el que usted debe estar preocupado. Más bien, debería estar más preocupado por mantener la piel libre de suciedad y de bacteria, ya que sin ellos y sin que sus poros se tapen, el acné no será un problema para empezar.
Así que incluso si usted tiene un problema con sus hormonas, la prevención de brotes de acné todavía es posible, simplemente cambiando su estilo de vida y la rutina diaria. Los siguientes son algunos de los buenos hábitos que se pueden hacer desde el amanecer hasta la puesta del sol que puede ayudar mucho en la prevención del acné:
Comience el día con una sonrisa para mantener las vibraciones negativas a distancia.
Beba un vaso de agua (preferiblemente con unas gotas de jugo de limón fresco) al levantarse por la mañana para desintoxicar y limpiar su sistema.
Lávese la cara con un jabón suave o limpiador que está específicamente formulado para prevenir el acné. Hay jabones que contienen azufre, un mineral que ayuda a prevenir el acné y ofrece muchos beneficios para la piel. Si se siente mal por el olor del jabón de azufre, pruebe con un limpiador de aceite de lavanda (ver instrucciones del envase sobre el uso de aceite de lavanda como un limpiador).
Ejercicio. Caminar a paso ligero durante 30 minutos para mantener una buena circulación de la sangre, un factor muy importante en la salud de la piel.
Beba otro vaso de agua para rehidratarse a sì mismo. Comer un plátano o una barra de energía para restaurar su energía.
Tome un baño cuando haya terminado de hacer ejercicio y listo para ir a trabajar. Si tienes la piel propensa al acné, añadiendo unas gotas de aceite de lavanda en el agua del baño es una buena idea.
Aplicar protector solar orgánico para mantener su cara protegida de los rayos nocivos del sol. Evite el uso de maquillaje, especialmente los tipos que están químicamente formulados, ya que contienen ceras y aceites que pueden obstruir los poros, y los productos químicos que pueden irritar la piel.
Tomar alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena bajos en grasa. Los alimentos que son altos en grasa y el índice glucémico tienen una tendencia a causar brotes de acné, por lo que estos se deben evitar. Las verduras y frutas crudas, especialmente las que tienen un alto contenido de fibra y antioxidantes son buenas en su dieta.
Beber medio vaso de agua cada hora ayuda a la limpieza.
Evite el estrés durante el día. El estrés se ha relacionado con brotes de acné, tal vez debido a que causa un desequilibrio en su sistema. No enterrarte debajo de su escritorio. Tener un par de minutos de tiempo libre para sí mismo. Organice su tiempo y su trabajo para que no se asuste. No haga más de lo que puedes llevar, física y mentalmente.
Lávese la cara por la noche. Tonificar e hidratar.
Beba otro vaso de agua antes de acostarse.
Cambie sus lechos.
Duerma temprano. Usted necesita tener por lo menos siete a ocho horas de sueño reparador todos los días, no sólo para prevenir el acné, también para tener hermosa y brillante la piel y dar aspecto más joven en la mañana.
Sólo puede deshacerse de su acné si también come alimentos saludables y sigue un régimen de cuidado de la piel con regularidad.
Hay maneras naturales para hacer que su acné desaparezca y obtener la piel suave y tersa.
Así que incluso si usted tiene un problema con sus hormonas, la prevención de brotes de acné todavía es posible, simplemente cambiando su estilo de vida y la rutina diaria. Los siguientes son algunos de los buenos hábitos que se pueden hacer desde el amanecer hasta la puesta del sol que puede ayudar mucho en la prevención del acné:
Comience el día con una sonrisa para mantener las vibraciones negativas a distancia.
Beba un vaso de agua (preferiblemente con unas gotas de jugo de limón fresco) al levantarse por la mañana para desintoxicar y limpiar su sistema.
Lávese la cara con un jabón suave o limpiador que está específicamente formulado para prevenir el acné. Hay jabones que contienen azufre, un mineral que ayuda a prevenir el acné y ofrece muchos beneficios para la piel. Si se siente mal por el olor del jabón de azufre, pruebe con un limpiador de aceite de lavanda (ver instrucciones del envase sobre el uso de aceite de lavanda como un limpiador).
Ejercicio. Caminar a paso ligero durante 30 minutos para mantener una buena circulación de la sangre, un factor muy importante en la salud de la piel.
Beba otro vaso de agua para rehidratarse a sì mismo. Comer un plátano o una barra de energía para restaurar su energía.
Tome un baño cuando haya terminado de hacer ejercicio y listo para ir a trabajar. Si tienes la piel propensa al acné, añadiendo unas gotas de aceite de lavanda en el agua del baño es una buena idea.
Aplicar protector solar orgánico para mantener su cara protegida de los rayos nocivos del sol. Evite el uso de maquillaje, especialmente los tipos que están químicamente formulados, ya que contienen ceras y aceites que pueden obstruir los poros, y los productos químicos que pueden irritar la piel.
Tomar alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena bajos en grasa. Los alimentos que son altos en grasa y el índice glucémico tienen una tendencia a causar brotes de acné, por lo que estos se deben evitar. Las verduras y frutas crudas, especialmente las que tienen un alto contenido de fibra y antioxidantes son buenas en su dieta.
Beber medio vaso de agua cada hora ayuda a la limpieza.
Evite el estrés durante el día. El estrés se ha relacionado con brotes de acné, tal vez debido a que causa un desequilibrio en su sistema. No enterrarte debajo de su escritorio. Tener un par de minutos de tiempo libre para sí mismo. Organice su tiempo y su trabajo para que no se asuste. No haga más de lo que puedes llevar, física y mentalmente.
Lávese la cara por la noche. Tonificar e hidratar.
Beba otro vaso de agua antes de acostarse.
Cambie sus lechos.
Duerma temprano. Usted necesita tener por lo menos siete a ocho horas de sueño reparador todos los días, no sólo para prevenir el acné, también para tener hermosa y brillante la piel y dar aspecto más joven en la mañana.
Sólo puede deshacerse de su acné si también come alimentos saludables y sigue un régimen de cuidado de la piel con regularidad.
Hay maneras naturales para hacer que su acné desaparezca y obtener la piel suave y tersa.
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