CÓMO COMER CHOCOLATE Y PERDER PESO RÁPIDO

DIETA DEL CHOCOLATE PARA BAJAR DE PESO

La mayoría de las personas no se dan cuenta de esto, pero usted puede perder peso rápido y comer chocolate.

Si usted es como yo, tendrá un antojo de chocolate cuando usted está tratando de perder peso. Se piensa en algo que le sucede a las mujeres, pero los hombres también parecen tener el mismo problema.

La mayoría piensa en el chocolate como un dulce y tratar de evitarlo si usted está tratando de perder peso rápidamente. Sin embargo, la investigación está diciendo que hay algunos beneficios de salud para el tratamiento también.

Usted probablemente ya sabe que comer algo de grasa cuando se trata de perder peso es beneficioso. Hay grasas en el chocolate: alrededor de 1/3 de ácido oleico, 1/3 de ácido palmítico y 1/3 de ácido esteárico. El ácido palmítico no es tan bueno para usted, pero los otros dos tienen efectos beneficiosos.

Aparte de proteger su corazón ... y degustar un gran ... chocolate ayuda a perder peso rápidamente porque: - contiene teobromina, cafeína y otras sustancias, que son estimulantes - que se inicia a lo largo de la producción de endorfina, por lo que obtendrá una sensación de placer - actúa como un antidepresivo porque contiene la hormona serotonina.

Estos efectos son vitales cuando usted está buscando que a través de un programa pueda perder peso.

Usted obtendrá los mejores beneficios para la salud de las barras de chocolate hechas con chocolate negro. El chocolate negro contiene al menos 65% de cacao y tiene altos niveles de antioxidantes (casi 8 veces el número encontrado en las fresas, aunque con más calorías!).

Es posible que naturalmente le guste el chocolate negro, pero no es la elección para algunas personas. Tiene un sabor fuerte y más amargo que el del cacao, y no es generalmente tan dulce como las barras de caramelo de chocolate de la leche que no son tan buenas para usted. Créeme ... el chocolate oscuro es un sabor que puedes adquirir.

Las barras de chocolate oscuro no son tan difíciles de encontrar

En realidad, no has probado el chocolate hasta que no hayas buscado en alguno de los confines del globo. Las barras de chocolate son distintivas en diversos lugares, y hay algunas opciones asombrosas.

Si nunca has probado un Crumble Violeta de Australia, recomiendo encarecidamente que lo hagas. Usted puede encontrar que el chocolate de Europa es mejor que lo que usted puede conseguir en casa, o usted puede encontrar que su marca favorita sigue siendo la que te apetece.

Algunas barras de chocolate tienen un 87 por ciento de cacao

Son muy fuertes y pueden estar secos (debido a los bajos niveles de grasa), pero son para paladares realmente ricos y embalan más antioxidantes y son la mejor opción si te gusta el sabor de cacao y quieres perder peso rápidamente. Algunas barras son orgánicas y "naturales", y vienen de los programas que ofrecen apoyo a los agricultores de cacao y la integridad del grano local.

Si el sabor fuerte de cacao no es para usted, puede disfrutar de los que vienen en sabores calientes como el chile y la canela.

Algunos chocolates son sin azúcar, estas barras de chocolate baja en carbohidratos son ideales para los niños y son amigables a los dientes. Otros son endulzados con fructosa y son adecuados para los diabéticos, pero otros están hechos con maltitol, una alternativa saludable al azúcar.

Consejo 1 No coma más de 3.5 onzas (100 gramos), de chocolate negro al día. Usted puede obtener los beneficios sin tener en exceso de calorías y grasa. Bajar de 200 calorías u otros dulces o bocadillos para equilibrar la ingesta de calorías.

Tip 2 Salte los rellenos y busque chocolate negro puro o chocolate oscuro con nueces u otros aromas - como la frambuesa (un favorito de los míos) o naranja.

Evitar cualquier cosa con caramelo y otros rellenos azucarados

Usted no necesita volverse adicto a la grasa y los carbohidratos procesados, que soplan lejos los beneficios que usted consigue de comer el chocolate en primer lugar.

No es el tamaño de la barra de chocolate que tiene un efecto negativo sobre la pérdida de peso, es la cantidad consumida y la falta de ejercicio. Las personas con un estilo de vida activo pueden disfrutar de barras de chocolate gourmet y perder peso rápidamente al hacer dieta.

Ahora que sabes esto puedes disfrutar un poco. Ir en él es bueno para usted!